Acido D-aspartico: influisce sul testosterone?

L’acido D-aspartico è un potente amminoacido diventato popolare tra gli uomini che desiderano aumentare il proprio testosterone in modo naturale.

Contrariamente ai derivati sintetici del testosterone, l’acido D-aspartico è un composto naturale che collabora con il tuo corpo per ottimizzare la produzione di ormoni.

È ampiamente utilizzato da atleti, bodybuilder e uomini che vogliono migliorare le prestazioni sportive poiché non comporta effetti collaterali.

Esamineremo il funzionamento dell’acido D-aspartico e perché è una scelta sicura ed efficace per aumentare il testosterone.

Acido D-aspartico cos’è?

Gli aminoacidi sono molecole vitali con diverse funzioni corporee, essenziali per le proteine e la sintesi di ormoni e neurotrasmettitori (cruciali per la comunicazione neurale).

Queste molecole sono asimmetriche e possono presentarsi in due forme enantiomeriche, L e D, che sono speculari l’una rispetto all’altra.

Mentre l’acido L-aspartico è endogeno e serve per la costruzione proteica, l’acido D-aspartico, non prodotto internamente, è coinvolto nella regolazione ormonale.

Ricerca sull’acido D-aspartico e il testosterone

Uno degli utilizzi primari dell’acido D-aspartico è la regolazione e la stimolazione della produzione di testosterone nel corpo umano.

In uno studio, giovani uomini tra i 27 e i 37 anni hanno assunto integratori di acido D-aspartico per quasi due settimane. I risultati hanno mostrato che 20 dei 23 partecipanti hanno registrato un aumento nei livelli di testosterone.

Questo beneficio è durato almeno 3 giorni dopo l’integrazione, mantenendo il testosterone oltre il 22% rispetto al livello iniziale.

Un altro studio ha dimostrato che l’assunzione regolare di D-aspartico subito dopo un pasto aumenta significativamente la produzione dell’ormone luteinizzante (LH) e, di conseguenza, il testosterone.

Ancora più sorprendente, l’integrazione di questo acido per 90 giorni ha portato a un aumento medio del 30-60% del testosterone sierico nei partecipanti. Anche il conteggio degli spermatozoi e la motilità sono migliorati, con un aumento medio del 60-100%.

Acido D-aspartico a cosa serve

Oltre al trattamento dei bassi livelli di testosterone, l’acido D-aspartico può offrire altri potenziali benefici per la salute.

Miglioramento della fertilità maschile e femminile

Gli studi indicano che l’acido D-aspartico può contribuire al ripristino della fertilità, anche se non sembra efficace nel migliorare la fertilità negli uomini sani.

Tuttavia, numerosi studi hanno evidenziato miglioramenti nella conta e motilità degli spermatozoi in uomini con problemi di fertilità dopo l’assunzione prolungata di acido D-aspartico.

L’acido D-aspartico potrebbe anche influenzare positivamente la fertilità femminile. Gli studi suggeriscono che i livelli di acido D-aspartico nel liquido follicolare diminuiscono con l’età, il che potrebbe influire sulla salute degli ovuli. L’integrazione potrebbe aiutare a ripristinare la loro vitalità.

Potenziale miglioramento delle funzioni cognitive

L’acido D-aspartico è rinomato per il suo potenziale nel migliorare le funzioni cognitive.

Vi sono prove sostanziali che indicano un miglioramento della memoria e delle funzioni cerebrali nei topi.

Anche se il grado di miglioramento può variare, ci sono resoconti aneddotici di effetti simili negli esseri umani.

Tuttavia, coloro che hanno già una buona funzione cognitiva potrebbero non sperimentare miglioramenti significativi.

Benefici dell’acido D-aspartico per il bodybuilding

L’uso più diffuso dell’acido D-aspartico è probabilmente nel bodybuilding naturale, dove gli integratori naturali di testosterone sono essenziali.

Livelli normali o alti di testosterone favoriscono la sintesi proteica muscolare, facilitando lo sviluppo di massa muscolare magra.

Inoltre, il testosterone riduce la produzione di cortisolo, un ormone legato all’accumulo di grasso addominale e alla perdita di massa muscolare.

La combinazione di questi fattori, insieme ad altri benefici legati ai livelli normali o elevati di testosterone, rende l’acido D-aspartico un integratore prezioso potenzialmente per i bodybuilder di tutte le età.

Quanto acido aspartico al giorno?

Il dosaggio adeguato di acido D-aspartico varia a seconda dell’uso previsto.

Negli studi citati, sono state usate dosi giornaliere tra 2 e 3 grammi, rivelando efficacia.

Dosi più elevate non sempre producono risultati migliori, specialmente con gli integratori di aminoacidi. Dopo un certo punto, il corpo può elaborare inefficientemente l’eccesso.

Per un’assimilazione ottimale, è consigliabile assumerlo durante i pasti. Prenderlo al mattino o prima dell’attività fisica può essere vantaggioso, poiché i livelli di testosterone sono spesso più alti in quei momenti.

Acido D-aspartico effetti collaterali

Quando si assume qualsiasi sostanza, incluso l’acido D-aspartico, è essenziale considerare i potenziali rischi per la salute.

Uno studio condotto su un ampio campione di individui che hanno assunto questo acido per tre mesi non ha evidenziato alcun effetto collaterale.

Tuttavia, un altro studio ha segnalato irritabilità, ansia e mal di testa in alcuni soggetti, ma anche il 10% del gruppo placebo ha avuto sintomi simili.

Anche se gli studi non hanno evidenziato effetti collaterali gravi dell’acido D-aspartico, è fondamentale considerare che non sempre gli studi esaminano approfonditamente gli effetti collaterali, quindi è consigliabile essere cauti.

Dove si trova l’acido aspartico

L’acido aspartico è un composto naturale presente in diversi alimenti.

Ma ottenere quantità sufficienti dalla dieta per avere un impatto significativo sulla salute può essere difficile.

Ciò è dovuto al fatto che la maggior parte degli alimenti contiene principalmente acido L-aspartico invece di acido D-aspartico.

Cibi come carne, uova e avocado contengono quantità significative di acido L-aspartico.

Tuttavia, come già accennato, l’enantiomero L non fornisce gli stessi benefici dell’enantiomero D.

Se vuoi integrare l’acido D-aspartico nella tua dieta, potresti dover considerare l’uso di integratori.

Integratore di acido D-aspartico

Considerando che ottenere abbastanza acido D-aspartico dalla dieta può essere difficile, l’integrazione è una soluzione affidabile per garantire un adeguato apporto di questo nutriente.

Puoi optare per integratori che contengono solo acido D-aspartico oppure scegliere quelli che combinano questo aminoacido con altri ingredienti benefici.

Somatodrol è un ottimo esempio di tale integratore combinato.

Questo prodotto combina l’acido D-aspartico con ingredienti naturali come beta-alanina, arginina alfa-chetoglutarato e zinco, noti per influenzare il metabolismo, la crescita muscolare, la libido e le prestazioni sessuali.

Somatodrol è adatto a bodybuilder, atleti e coloro che desiderano migliorare la salute sessuale e le prestazioni fisiche.

L’acido D-aspartico può naturalmente aumentare il testosterone?

In conclusione, l’acido D-aspartico offre un potenziale significativo nell’aumentare naturalmente i livelli di testosterone nel corpo.

Le prove cliniche indicano un aumento della produzione di questo importante ormone, insieme a miglioramenti nella fertilità e nella salute fisica e cognitiva.

Certamente, è possibile esaminare altri integratori per il testosterone e selezionare quello più adatto alle proprie necessità.